La guía definitiva para juegos para pausas activas
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Para descansar los ojos: parpadea varias veces, luego mueve los ojos a la derecha, sostén la mirada 6 segundos y vuelve al centro. Haz lo mismo cerca de el lado izquierdo. Repite 3 veces.
Este prueba promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos
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Las pausas activas no son dejar de trabajar, una pausa activa es tomar pequeños descansos durante la caminata profesional para que los músculos puedan liberar la tensión acumulada. pausas activas dinamicas Te puede interesar El ABC de las pausas activas
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Como hay muchos tipos de yoga, si vas pausas activas en el trabajo divertidas a usarla como una pausa mental te recomendamos designar rutinas para liberar el estrés.
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